6 dan 7 gacha bo'lgan UV ko'rsatkichini o'qitish himoya qilinmagan quyosh ta'siridan yuqori xavf tug'diradi. Teri va ko'zning shikastlanishiga qarshi himoya zarur. Kunduzi soat 10 dan kechqurun 16gacha bo'lgan vaqtni qisqartirish. Agar ochiq havoda soya solsangiz va quyoshdan himoyalanadigan kiyim kiyib olsangiz, keng qamishli shlyapa va UV-blokirovka qiluvchi quyoshdan saqlovchi ko'zoynakni taqib oling. Keng qamrovli SPF 30+ quyosh nurini kuniga 2 soatda, hatto bulutli kunlarda ham, suzish yoki terlashdan keyin qo'llang. Qum, suv va qor kabi yorqin yuzalar UV ta'sirini kuchaytiradi.